Hoe koop je de beste tv voor mijn man?

Het is ontzettend leuk om iemand af en toe eens wat cadeau te doen. Soms is het dan leuk om voor een keer weer wat groters cadeau te doen. Zo kun je je man een keer een tv cadeau geven.

Natuurlijk wil je wel dat het de beste tv is die je aan je man cadeau geeft. Daarom is het goed om op onderzoek uit te gaan en te kijken welke mogelijkheden je precies hebt. Dan weet je zeker dat je het beste cadeau voor je man hebt.

 

Advies van de man zelf

Natuurlijk is het een cadeau en kun je niet direct advies vragen. Je kunt wel indirect advies krijgen van je man. Dit kun je vrij eenvoudig doen door hem wat kleine dingen al ver vooraf te vragen. Zo kan dit om de grootte van zijn ideale tv gaan of om welke merken hij mooi vindt.

Dan kun je vooraf al een beetje inschatten wat je wel en niet voor hem zal kunnen komen. Door kleine dingen kun je al wat eenvoudiger een keuze maken uit verschillende tv’s.

 

Bekijk de beste mogelijkheden

Daarnaast is het ook goed om voor jezelf te kijken wat de beste mogelijkheden zijn. De ene tv vindt jezelf uiteraard mooier dan de andere tv. Daarom is het van belang dat je gaat kijken wat de beste mogelijkheden zijn voor jouw huis. Dan weet je direct waar je aan toe bent.

Uiteraard ligt moeten jouw wensen een klein beetje in een lijn liggen met zijn wensen. Als je dit naast elkaar neerlegt, wordt het al snel duidelijk wat voor een tv er wel mag komen en welke niet. Zo voorkom je dat er maar 1 van de twee tevreden is.

 

Vraag advies aan vrienden

Verder is het verstandig om advies te vragen aan zijn vrienden. Zijn vrienden weten waarschijnlijk precies wat hij graag wilt in een tv. Daarom is het goed om te kijken wat zijn vrienden zeggen. Aan de hand daarvan kun je weer meer tv’s van het lijstje af gaan strepen.

Het is wel goed om dit met zijn beste vrienden te bespreken en niet zomaar met iedere vriend. De ene vriend weet er waarschijnlijk wat meer over dan de andere vriend. Kijk daarom wel uit bij wie je het advies precies gaat vragen.

 

Aanbiedingen zijn je beste vriend

Verder is het goed om voor jezelf te gaan kijken wat je budget is voor een tv. Als je online gaat kijken zal je al snel zien dat er soms behoorlijk wat aanbiedingen tussen zitten. Deze aanbiedingen zijn uiteraard je beste vriend. Dan heb je wat meer budget om nog wat anders cadeau te kunnen doen.

Enkele aanbiedingen zijn goed voor je portemonnee. Het is wel goed om te kijken of er dan wel garantie op het product zit. Op die manier voorkom je dat je eventueel veel te veel geld betaald voor een product die je nooit terug kan brengen. Wanneer er iets mee aan de hand is moet dit namelijk wel kunnen.

/door

4 leuke manieren om je auto een make-over te geven

Auto’s zijn een belangrijk onderdeel van het leven van veel mensen. Is jouw auto wel toe aan een nieuwe laagje verf? Of wil je je auto wat persoonlijker maken? Met de juiste upgrades en aanpassingen kun je iedere auto veranderen in iets speciaals. De wereld van het auto pimpen is gevuld met mogelijkheden om je auto te onderscheiden van de massa. Lees snel verder!

 

Kies een andere kleur

Door de kleur van een auto te veranderen zul je het gevoel hebben dat je ook echt een andere auto rijdt. Als je wilt dat je auto echt opvalt, overweeg dan om hem over te spuiten in een kleur die zeldzamer of ongebruikelijker is. Fel roze, turquoise, fel oranje en rood zijn allemaal opvallende kleuren die echt hoofden kunnen doen omdraaien. Neem eens een kijkje bij CROP car paint. Een andere optie is om een deel van je auto een unieke kleur te geven. Door een accent op je auto te schilderen, zoals het dak, de deuren of de motorkap, kun je een opvallend statement maken. Wil je de kleur van je auto wel behouden? Dan kun je aan de slag gaan met een car paint pen.

Installeer LED-verlichting

Een andere gemakkelijke manier om het uiterlijk van je auto te veranderen is door LED-verlichting toe te voegen. Dit kan worden gedaan met zowel buiten- als binnenverlichting. Buitenverlichting kan worden gebruikt om je auto een aangepaste look te geven. Interieurverlichting kan worden gebruikt om stijl en functionaliteit toe te voegen, zoals leeslampjes of sfeerverlichting. LED-lampen zijn gemakkelijk te installeren en vereisen geen bedrading of installatiekosten.

 

Installeer een betere stereo

Als je graag naar muziek luistert tijdens het rijden, kun je overwegen een betere stereo-installatie in je auto te installeren. Nieuwere auto’s zijn vaak uitgerust met een AUX-in poort en Bluetooth-toegankelijkheid, waardoor het gemakkelijk is om je favoriete muziek of podcasts in te pluggen. Als je een oude auto hebt die deze moderne luxe niet heeft, kun je eenvoudig een plug-and-play-stereo-installatie installeren.

 

Voeg een sticker toe

Een andere snelle manier om het uiterlijk van de auto te veranderen is het aanbrengen van een sticker of vinyl wrap. Dit is een eenvoudige en kosteneffectieve manier om het uiterlijk van een auto te veranderen zonder andere permanente wijzigingen aan te brengen. De stickers kunnen worden aangebracht op de motorkap, het dak of de ramen van de auto en zijn en zijn te verkrijgen in een grote verscheidenheid aan ontwerpen en stijlen.

/door

Hoe zorg je ervoor dat eetkamerstoelen zo lang mogelijk meegaan?

Eetkamerstoelen worden intensief gebruikt en het is een meubel dat nogal eens te maken krijgt met vlekken. In dit artikel vertellen we je precies hoe je ervoor zorgt dat jouw eetkamerstoelen zo lang mogelijk meegaan.

 

 

Kies voor kwaliteit

Zodra je nieuwe eetkamerstoelen koopt, is het belangrijk om te gaan voor kwaliteit. Dit is de meest eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat je eetkamerstoelen lang meegaan. Kwaliteitsmerken zoals Tomasso Tables bieden enkel meubelen aan die zijn gemaakt van de beste materialen zoals hout, kunstleer en velvet, zodat ze wel tegen een stootje kunnen.

 

Wat is het beste materiaal voor jouw leefsituatie?

Hoe intensiever eetkamerstoelen worden gebruikt; hoe belangrijker het is om te kiezen voor een materiaal dat niet vatbaar is voor vlekken en gemakkelijk te reinigen is. Met name gezinnen met kinderen doen er goed aan stoffen eetkamerstoelen over te slaan, en te kiezen voor kunstof bijvoorbeeld. Deze zijn super makkelijk te reinigen met een natte doek, zodat ze er weer uitzien als nieuw.

 

Heeft de eetkamerstoel garantie?

Bij het kopen van meubels, dus ook eetkamerstoelen, is het belangrijk om te kijken of een bedrijf een goede garantie aanbiedt. Check niet alleen hoe lang de garantieperiode is, maar ook of je hier extra voor moet betalen. Goede online meubelwinkels bieden een garantie van twee jaar aan als je eetkamerstoel kapot gaat. Bekijk ook even wat de opties zijn als een product beschadigd geleverd wordt, en of de webshop hiervoor duidelijke oplossingen biedt.

 

Reinig je eetkamerstoel op de juiste manier

Omdat er tal van verschillende materialen worden gebruikt voor eetkamerstoelen, is het essentieel om deze op de juiste manier te reinigen zodat je zo lang mogelijk van je eetkamerstoelen kunt genieten. Hieronder een handig overzicht per materiaalsoort:

  • Hout: maak een sopje met schoonmaakmiddel, soda of een mix van olijfolie met schoonmaakazijn. Gebruik overigens niet te veel water, als het hout onbehandeld of gelakt is. Reinig het hout met een zachte spons, om krassen te voorkomen. Droog het hout na het reinigen af met een droge theedoek.
  • Velvet of velours: gebruik lauwwarm water met eventueel een beetje mild afwasmiddel. Dep met een zachte doek, totdat de velvet eetkamerstoel weer schoon is.
  • Stof: maak een sopje met een klein beetje soda, en gebruik voor het schoonmaken van de stof een zachte doek. Neem de stoffen eetkamerstoel na het reinigen af met schoon water. Droog deze daarna met een droge theedoek.
  • Kunstof: maak een sopje met allesreiniger en maak de stoelen schoon met een spons. Je kunt eventueel meubelwas of jojoba olie gebruiken om de kleuren weer op te halen, als deze wat dof zijn geworden.
  • RVS: reinig RVS gewoon met een sopje van allesreiniger of afwasmiddel. Als je het materiaal wil laten glimmen, zoals de poten van je eetkamerstoel, kun je er wat olijfolie op smeren met keukenpapier, en dit werkt tevens vuilafstotend. Gecoat RVS kun je echter het beste reinigen met glasreiniger en een microvezeldoek, omdat je anders de lak kunt beschadigen.
/door

4 tips bij het kiezen van de juiste autoverzekering

Wanneer je een mooie, nieuwe auto hebt gekocht, kan het een verstandige keuze zijn om deze te verzekeren. Maar, het kiezen van de juiste autoverzekering is niet altijd een makkelijke taak. Er zijn namelijk verschillende zaken waar je op moet letten. Overweeg jij om een autoverzekering af te sluiten, en ben jij benieuwd naar hoe jij de juiste keuze kunt maken? Lees dan dit artikel verder.

 

 

Maak een schatting van wat je nodig hebt en je budget

We willen allemaal een goedkope autoverzekering. Maar, voordat je een autoverzekering afsluit, is het belangrijk om te kijken naar wat jij graag verzekerd wilt hebben, en je budget te bepalen. Denk aan zaken zoals de waarde van je auto, hoeveel je van de auto gebruik maakt, hoe je in het verleden hebt gereden, en hoeveel dekking je nodig hebt. Verder is het belangrijk om te kijken naar jouw financiële situatie om te kunnen bepalen hoeveel je kunt betalen voor een autoverzekering.

 

Vergelijk verschillende polissen

Wanneer je verschillende polissen met elkaar vergelijkt, kijk dan altijd verder dan slechts naar de prijs. Kijk naar hoeveel een polis dekt, het eigen risico en de aansprakelijkheid. Overweeg aanvullende dekkingen zoals hulp bij pech. Zorg er in ieder geval voor dat je verschillende polissen en verschillende verzekeraars met elkaar vergelijkt zodat jij de juiste deal vindt die bij jouw wensen en financiële situatie past.

 

Controleer de reputatie van de verzekeraar

Een ander belangrijk punt om op te letten is de reputatie van de verzekeraar. Voordat je je bij een verzekeraar aansluit, is het dus verstandig om op het internet te kijken naar reviews van klanten. Ook kun je natuurlijk bij familie en vrienden rondvragen naar wat hun ervaringen met een verzekeraar zijn. Verder zou je je kunnen in lezen in de financiële stabiliteit van de verzekeraar en de afwikkeling ratio van claims om ervan verzekerd te zijn dat de verzekeraar zijn beloftes nakomt.

 

Lees je goed in over de voorwaarden van de polis

Wil je een autoverzekering afsluiten? Lees dan altijd nog even goed de voorwaarden van de polis. Kijk goed naar wat er gedekt wordt en wat niet gedekt wordt, en de procedure van het maken van een claim. Zorg er altijd voor dat je goed bekend bent met het eigen risico en bijvoorbeeld de annuleringsvoorwaarden. Als je ergens niet zeker over bent is het altijd verstandig om de maatschappij met vragen te bellen.

 

Als je op al deze punten hebt gelet, dan zul je een goede verzekering met een aangename prijs kunnen afsluiten die dekt wat jij nodig hebt.

/door

Waar moet je op letten bij het kiezen van een autoverzekering?

Wanneer je de auto van je dromen hebt gekocht, lijkt het je misschien wel een goed idee om deze te verzekeren. Zo is het risico dat jouw auto loopt tijdens het deelnemen aan het verkeer gedekt door de verzekeraar. Maar, het is wellicht lastig om de juiste verzekeraar voor jou te kiezen. Twijfel jij om een autoverzekering af te sluiten? In dit artikel geven wij jou een aantal tips over waar jij op moet letten bij het kiezen van jouw autoverzekering.

 

 

Wat dekt de verzekering?

De eerste tip die wij aan jou meegeven, is om goed te letten op wat de autoverzekering precies dekt en wat jij denkt nodig te hebben. Let bijvoorbeeld op aansprakelijkheid, verzekering bij aanrijding en een uitgebreide dekking. Het is belangrijk dat je een polis kiest die goed bij jou en jouw rijgedrag past.

 

De kosten

Een ander vlak waar je goed op moet letten bij het kiezen van een verzekering, is de kosten. Het is bijvoorbeeld belangrijk om autoverzekeringen met elkaar te vergelijken om uiteindelijk een goedkope autoverzekering af te kunnen sluiten. Daarnaast zijn er ook verzekeringsmaatschappijen die bepaalde aanbiedingen of acties hebben wanneer je een verzekering afsluit. Hier kunnen leuke extra’s of goede kortingen bij kijken. Sluit dus niet zomaar een verzekering af. Kijk eerst of een andere maatschappij hetzelfde biedt, maar dan met een lagere premie. Autoverzekeringen vergelijken kun je gemakkelijk via het internet doen.

 

De reputatie van de verzekeringsmaatschappij

Een ander belangrijk punt is de reputatie van de maatschappij. Je wilt immers natuurlijk graag een verzekering afsluiten bij een financieel stabiele maatschappij die haar beloftes waar kan maken en goed met haar klanten omgaat. Om een maatschappij met een goede reputatie te vinden, kun je in je directe omgeving rondvragen naar wie zijn of haar auto verzekerd heeft en vraag naar de ervaringen. Verder kun je uiteraard via het internet voldoende reviews vinden over verschillende maatschappijen.

 

Het claim proces

Het laatste punt waar wij jou graag op willen wijzen, is om te kijken naar het claim proces van de verzekeringsmaatschappij. Wanneer jij dan uiteindelijk toch je schade wilt claimen, is het belangrijk dat dit proces soepel en gemakkelijk kan verlopen. Controleer daarom of een verzekeringsmaatschappij een gemakkelijk uit te voeren en efficiënt schadeclaim proces heeft. Zo weet je zeker dat jij een verzekering afsluit bij een maatschappij waar zaken snel en efficiënt afgehandeld en geregeld worden.

Bij het afsluiten van een autoverzekering let je dus op wat de verzekering precies dekt, de kosten van de verzekering, de reputatie en of het proces bij een schadeclaim soepel verloopt.

/door

Is een totaal verbod op ongerichte gokreclame haalbaar?

Het heeft jaren geduurd om gokken in Nederland te reguleren en dat er met de nieuwe Wet koa (kansspelen op afstand) eindelijk de mogelijkheid is ontstaan om ook hier legaal online te kunnen gokken, kan niemand ontgaan zijn.

 
Inmiddels is het aantal aanbieders met een Nederlandse vergunning sinds oktober 2021 ruim verdubbeld naar 22 op dit moment en dit aantal zal voorlopig alleen nog maar toe blijven nemen.

 
Bij het betreden van een nieuwe markt hoort natuurlijk ook reclame maken, zeker aangezien een van de primaire doelstellingen van het Nederlandse beleid is om spelers naar legaal aanbod te kanaliseren.

 
De gedachte hierachter is dat als men zelf op internet op zoek zou gaan, de kans groot is dat men bij illegale aanbieders terecht komt. Hoewel ‘illegaal’ er in eerste instantie slechts op duidt dat een aanbieder geen Nederlandse vergunning heeft en weinig tot niets zegt over de kwaliteit of betrouwbaarheid van een casino, kleven er voor spelers wel degelijk enkele risico’s aan, met name op het vlak van spelersbescherming.

 
Veruit de meeste (internationale) online casino’s boden in het verleden hun diensten ook al aan Nederlandse spelers aan, maar toen met een Maltese vergunning. Omdat Malta ook een EU land is en aan de Europese standaard regels voldoet, trad de KSA (kansspelautoriteit) jarenlang niet op wegens het ontbreken van een Nederlands aanbod. Ook onder de Maltese vergunning gelden regels ten aanzien van het beschermen van spelers, maar deze zijn over het algemeen minder streng.

 
Pas toen het openstellen van de Nederlandse markt in zicht kwam, werd er begonnen met het handhaven van het verbod voor casino’s om zich op Nederlandse spelers te richten. Veruit de meeste aanbieders blokkeerden daarop toegang vanuit Nederland, zij die dat niet deden ontvingen boetes van enkele tonnen en werden bovendien in eerste instantie uitgesloten van het aanvragen van een Nederlandse vergunning.

 
Dit betekende dat er in het begin slechts een beperkt aantal aanbieders was die met een klein aantal concurrenten hun marktaandeel een naamsbekendheid op konden bouwen. Inmiddels is het aantal aanbieders verdubbeld zoals op de vergelijkingssite  time2play.com/nl/casinos/nieuw/ te zien is, en moeten de tien nieuwkomers hun achterstand proberen in te lopen.

 
Hoewel online casino’s traditioneel hun klanten aantrekken met allerhande bonussen en promoties, is het aanbieden van dergelijke voordelen aan (nieuwe) klanten in Nederland aan strenge eisen verbonden. Bonussen en reclame mogen namelijk niet gericht zijn op personen jonger dan 24, die als een risicogroep voor verslavingsproblematiek worden gezien.

 
Er werd dus geen reclame met bonussen gemaakt, maar wel gebruikten aanbieders graag rolmodellen die jongeren aanspraken en waren deze reclames ook in de publieke ruimte te zien.

 
In de loop van het jaar werd steeds meer duidelijk over de impact van de vele reclame op met name jongeren was en de regels voor reclame dan ook steeds verder aangescherpt. In eerste instantie nam de gokbranche zelf het initiatief om te voorkomen dat er door de overheid ingegrepen zou worden. Zo besloten ze ook online videoreclames pas na 21:00 uur te vertonen en sprak een deel van de aanbieders van het eerste uur af om geen buitenreclame meer te maken.

 
Halverwege het jaar heeft de overheid toch besloten in te grijpen en de regels verder aan te scherpen. Sinds 1 juli 2022 is het verboden om rolmodellen voor gokreclame te gebruiken. Zoals de rijksoverheid het zegt zijn rolmodellen “alle personen die enige vorm van publieke bekendheid genieten of waarmee men zich wil identificeren of associëren”.

 
Daarnaast werd er aangekondigd dat minister Weerwind voor Rechtsbescherming werkt aan een verbod op onder meer ongerichte reclame en sportsponsoring. Omdat de kanalisering naar legaal aanbod succesvol lijkt, meer dan 80% van de spelers speelt nu bij Nederlandse online casino’s, wil men niet naar een totaal verbod.

 
Door alleen nog gebruik te maken van gerichte reclame zouden kwetsbare groepen, zoals jongeren en mensen met verslavingsproblematiek, buitengesloten kunnen worden, terwijl de kanalisering niet in gevaar komt.

 
Begin september liep de consultatieperiode voor het besluit tot wijziging van de reclame regels af en hadden vele betrokkenen, met name de aanbieders zelf, hier hun visie over ingediend.

 
Het zal niemand verbazen dat de gokbranche zelf de aanpassingen niet ziet zitten. Nu de gokmarkt meer dan een jaar draait, is duidelijk geworden dat voor iedere euro die aan reclame is uitgegeven er meer dan 6 euro is vergokt. In totaal hebben we het over een totaal reclame budget van meer dan 150 miljoen euro die meer dan een miljard euro aan omzet heeft opgeleverd.

 
Recht tegenover de branche staat de Consumentenbond die al sinds het eerste begin tegen de reclameregels is geweest. Sterker nog, in hun eigen woorden:

 
De Consumentenbond sluit liever elke reclame die een verslaving in de hand werken volledig uit. Reclame voor (online) gokken zou daarom in het rijtje ‘verboden reclame’ moeten staan.

 
Toch snijdt een deel van de bezwaren van de aanbieders weldegelijk hout, en wordt hierbij gesteund door het grootste reclamebedrijf ter wereld, Google.

 
Want hoewel gerichte reclame de ideale oplossing lijkt, is dit volgens Google en anderen juridisch en praktisch niet haalbaar. De hoeveelheid informatie die reclamebedrijven en aanbieders van kansspelen van mensen zouden moeten verzamelen en delen om te bepalen wie wel en geen reclame mag zien, zou een overtreding van tal van privacywetten zijn en bovendien onwenselijk.

 
Op dit moment is in ieder geval duidelijk een verbod in ieder geval niet op 1 januari 2023 in zal gaan. De minister heeft aangegeven het tweede kwartaal aannemelijker is aangezien Raad van State en beide kamers nog goedkeuring moeten geven.

 
En ondertussen gaan de aanbieders nog rustig door met de grenzen opzoeken.

/door

SEO Uitbesteden? Dit is wat je absoluut moet vragen

Het uitbesteden van SEO is een effectieve manier om de zichtbaarheid van je website te verbeteren en meer verkeer op je website te ontvangen. Het is echter belangrijk om dit proces te benaderen met een duidelijk begrip van wat je wilt bereiken en welke vragen je potentiële SEO aanbieders moet stellen. In dit artikel gaan we in op enkele van de belangrijkste zaken waarmee je rekening moet houden bij het uitbesteden SEO en op de vragen die je moet stellen om er zeker van te zijn dat je werkt met een kwalitatieve SEO specialist.

 

Hoe zit het zoekwoordenonderzoek in elkaar?

Bij het uitbesteden van zoekwoordenonderzoek is het belangrijk om de volgende vragen te stellen om er zeker van te zijn dat je de meest relevante en goed presterende zoekwoorden voor je bedrijf krijgt. Vraag eerst naar het proces dat wordt gebruikt om zoekwoorden te verzamelen. Dit zal je een idee geven van hoe grondig en efficiënt hun onderzoek is. Vraag vervolgens naar de soorten zoekwoorden die ze zullen leveren. Leveren ze long-tail zoekwoorden, short-tail zoekwoorden, of een combinatie van beide? Als je dit weet, begrijp je hoe specifiek en doelgericht de zoekwoorden zullen zijn. Vraag bovendien naar het volume en de concurrentie voor elk zoekwoorden. Dit zal je een idee geven van hoeveel verkeer de zoekwoorden krijgen en hoe moeilijk het zal zijn om voor die zoekwoorden te scoren. Vraag bovendien naar de zoekintentie achter elk zoekwoord. Inzicht in de intentie van de gebruiker achter een zoekwoord zal je helpen inhoud te creëren die is afgestemd op hun behoeften en zal de kans vergroten dat ze converteren.

 

Welke software wordt er gebruikt?

Het is belangrijk om te vragen naar de tools die het bureau gebruikt om je website te optimaliseren. Dit omvat vragen over hun tools voor zoekwoordenonderzoek, zoals Ahrefs, Majestic of SEMrush. Informeer bovendien naar de ervaring van het bureau met technische SEO en het gebruik van ScreamingFrog, inclusief crawling en indexering, en hun vermogen om technische problemen op je website te identificeren en op te lossen.

 

Is er ook een rol voor linkbuilding weggelegd?

Bij het zoeken naar een SEO specialist voor linkbuilding uitbesteden is het belangrijk om een paar belangrijke factoren in gedachten te houden. Ten eerste is het cruciaal om een specialist te vinden die een bewezen staat van dienst heeft op het gebied van linkbuilding. Dit kan worden aangetoond door middel van case studies en voorbeelden van eerder werk. Ten tweede is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de specialist een diepgaande kennis heeft van de nieuwste linkbuildingstrategieën en -technieken, evenals het vermogen om zich aan te passen aan veranderingen in de branche. Ten derde is het belangrijk om een specialist te vinden die transparant en open is over de toegepaste linkbuilding methoden en processen, en die bereid is om nauw met je team samen te werken om je doelen te bereiken. Daarnaast is het belangrijk om een specialist te vinden die in staat is om gedetailleerde en nauwkeurige rapporten te leveren over de voortgang van je linkbuilding inspanningen, zodat je het succes van de campagne kunt meten en volgen.

/door

Hoe je een thuisgym kunt combineren met gezonde voeding voor maximale resultaten

Een thuisgym is een geweldige manier om je gezondheid en fitness doelen te bereiken. Het biedt de flexibiliteit om te trainen wanneer het jou uitkomt, zonder afhankelijk te zijn van een sportschool of fitnessruimte. Maar om echt het maximale uit je thuis gym te halen, is het belangrijk om ook gezonde voeding (bijvoorbeeld vitamine D3) in je levensstijl te integreren. Zonder goede en gezonde voeding zal je je fitness doel niet bereiken. In dit artikel lees je meer over waarom gezonde voeding belangrijk voor je is, hoe je gezonde voeding kunt kiezen en hoe je dit kan integreren in je levensstijl.

 

Waarom gezonde voeding zo belangrijk is

Gezonde voeding is de basis voor een gezonde levensstijl en essentieel voor het behalen van je fitnessdoelen in je thuisgym. Het helpt je energiek te blijven tijdens trainingen, helpt bij het bouwen en behouden van spieren en ondersteunt het herstel na trainingen. Gezonde voeding helpt ook om een gezond gewicht te behouden en kan zelfs het risico op ziekten verminderen. Let dus op je voeding!

 

Hoe je gezonde voeding kunt integreren in je levensstijl

Er zijn veel manieren om gezonde voeding in je levensstijl te integreren, zoals het volgen van een specifiek dieet (denk aan caloriearm dieet, groente dieet of shakes) of het vervangen van ongezonde snacks door gezonde alternatieven. Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is dat gezonde voeding niet hoeft te betekenen dat je elke dag groenten moet eten of dat je nooit meer iets lekkers mag eten. Het gaat erom dat je een balans vindt tussen gezonde en ongezonde voeding, en dat je er voor zorgt dat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft. Denk hierbij aan de schijf van 5.

 

Hoe je een thuisgym kunt combineren met gezonde voeding

Een thuisgym combineren met gezonde voeding is de sleutel tot maximale resultaten. Als je regelmatig traint en gezonde voeding eet, zul je sneller resultaten zien en kun je langer volhouden. Enkele tips hiervoor zijn het maken van een schema voor je trainingen en voeding, maaltijden plannen zodat je altijd gezonde opties bij de hand hebt, voedingsstoffen bijhouden en het luisteren naar je lichaam als je je moe of uitgeput voelt. Als je al deze tips toepast merk je al snel verschil.

 

 Hoe je gezonde voeding kunt kiezen

Onthoud dat het kiezen van gezonde voeding niet moeilijk is en alleen soms even wat uitzoekwerk kan vragen. Kijk in de winkel rond voor verse, onbewerkte ingrediënten en laat je keuze hierop vallen in plaats van bewerkte ingrediënten. Dit betekent dat je kiest voor groenten, fruit, volkoren granen, eiwitten en gezonde vetten. Probeer ook om de hoeveelheid suiker en zout te beperken. Zorg er ook voor dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Eiwitten zijn belangrijk voor spierherstel en groei, dus probeer zoveel mogelijk eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en plantaardige eiwitbronnen zoals noten, bonen en tofu te eten. Vergeet daarnaast de gezonde vetten niet, deze kun je vinden in voedingsmiddelen zoals avocado’s, noten en zaden en olijfolie.

/door

Hoe rijd je milieubewuster?

Autorijden en zorg voor het milieu. Het klinkt misschien wat paradoxaal, maar ook vanuit de auto kun je jouw steentje bijdragen en de net wat duurzamere keuze maken. Ja, echt! Milieubewust autorijden doe je vooral door zuinig te rijden. Met een bewuste rijstijl gaat dat je lukken. Dat is ook fijn voor je portemonnee trouwens. Hoe kostenbesparing en zorg voor het milieu hand in hand gaan, ontdek je in dit artikel (Wanneer heb je voor het laatst je autoverzekering doorgelicht bijvoorbeeld? Want je auto verzekeren is zelden goedkoop, maar ook daar kun je besparen.)

 

Onderhoud je auto zorgvuldig

Een goed onderhouden motor zorgt voor optimaal rendement. Het is daarom belangrijk dat je je bolide geregeld naar de garage brengt voor de nodige onderhoudsbeurten.

 

Inkoppertje: wachten = motor uit

Sta je langer dan een minuut stil? Zet dan je motor uit. Dat scheelt uitlaatgassen en het slurpen van brandstof. Je motor opnieuw starten kost veel minder brandstof dan je auto laten draaien tijdens het wachten.

 

Zorg voor de juiste bandenspanning

Controleer regelmatig je bandenspanning. Zowel een te lage als te hoge bandenspanning heeft een ongunstig effect op je brandstofverbruik. Het controleren en bijstellen van je bandenspanning is een fluitje van een cent bij het tankstation. Doe dit elke 1 a 2 maanden.

 

Je rijstijl optimaliseren: tijdig schakelen

Schakel eerder door, zo draait je motor soepel. De combinatie van hoog optrekken en laat doorschakelen kost onnodig veel brandstof. En je weet het: hoe lager het aantal toeren, hoe zuiniger je rijdt. Probeer ook wanneer je kunt met een constante snelheid te rijden (hallo cruise control!). De combinatie van een laag toerental dat in de hoogste versnelling wordt gereden is top. Wist je dat de meeste auto’s een optimaal verbruik bij een snelheid van rond de 90 kilometer per uur hebben?

 

En kijk ook goed vooruit. Bespaar brandstof door de auto zelf tot stilstand te laten komen en tijdens het remmen niet terug te schakelen. Als je je auto zo ver mogelijk laat uitrollen voordat je afremt, bespaar je dit niet alleen brandstof, maar ook je remschijven en banden.

 

Tenslotte: de nieuwste generatie auto’s heeft natuurlijk allerlei handige hulpmiddelen die je helpen om brandstof te besparen. Een slimme boordcomputer, brandstofverbruikmeter en natuurlijk die toerenteller. Zet ze allemaal in!

 

Beperk je aircogebruik en verwarming

Brandstofverbruik minimaliseren is ook niet alles. Bespaar ook op je energieverbruik door de airconditioning minder vaak te gebruiken. Besef wel dat een open raam in plaats daarvan, helaas ook zijn nadelen heeft. Een goede stroomlijn (een auto met gesloten ramen dus), draagt ook bij aan een lagere milieubelasting.

 

En in de wintermaanden: ga bewust om met je achterruitverwarming. En ben je zo een geluksvogel met stoelverwarming? Gebruik deze alleen op de allerkoudste dagen.

 

Zuinig rijden is fijn voor onze leefomgeving en voor je portemonnee. Met bovenstaande tips bespaar je tot wel 10 procent op je brandstofkosten!

/door

Het casino zonder Cruks nader uitgelegd

Wanneer je informatie opzoekt over online casino’s vliegen de termen je om de oren. Ook zul je al snel de term casino zonder Cruks tegenkomen. Wat vervolgens niet snel duidelijk wordt is wat dit nu eigenlijk betekent. Zonde, want het is belangrijk in de afweging waar te gaan spelen. Dus wil je goed beslagen ten ijs komen dan is het zeker de moeite waard om verder te lezen.

 

Overheid zet de branche op zijn kop

Per april 2021 is de nieuwe kansspelwetgeving, de wet Kansspelen op afstand, in werking getreden. Deze wetgeving (hierna Koa) is in het leven geroepen als antwoord op het toenemend aantal online casino’s en de hoeveelheid Nederlanders die online zijn gaan gokken. Onder online gokken wordt zowel het plaatsen van sportweddenschappen als het spelen van digitale casinospelen bedoeld. De wet Koa heeft een zeer lange aanloop gekend, zo waren er in 2015 al gesprekken gaande in de Tweede Kamer met betrekking tot het invoeren van wetgeving om het spelen bij online casino’s beter te regelen en het toezicht op te tuigen. Al jarenlang was online spelen bij een casino bij wet niet toegestaan in Nederland. Echter, heeft de overheid hier altijd een gedoogbeleid op gevoerd waardoor er uiteindelijk heel veel Nederlanders online zijn gaan gokken zonder te weten dat dit illegaal was. Met het implementeren van de wet Koa heeft de overheid een poging gewaagd om de online gokmarkt open te breken en tegelijkertijd te reguleren. Het idee van de overheid hierin is geweest om enkel online casino’s toe te staan in Nederland die beschikking over een vergunning hebben. Deze vergunning wordt dan uitgegeven door de Nederlandse Kansspelautoriteit (Ksa). Wanneer een online casino over een dergelijke vergunning beschikt betekent dit dat zij zich dient te houden aan de gedragsregels zoals opgenomen in de uitwerking van de wet Koa. Deze gedragsregels zien met name toe op een betere bescherming van individuele spelers, maar ook een betere monitoring en het geven van openheid van de financiële boeken. Hierdoor laat het casino zien integer te handelen en zich niet in te laten met criminele activiteiten, waaronder witwassen.

Het antwoord op de vraag waarom online casino’s een Nederlandse vergunning zouden willen bezitten komt met name voort uit het feit dat wanneer zij over een vergunning beschikken het voor deze groep casino’s mogelijk wordt om reclame te maken. Het maken van de reclame is in die zin uniek omdat casino’s zonder vergunning dit niet mogen.

 

Wat is Cruks?

Een term die je vaak terug leest wanneer je informatie zoekt over online casino’s is de afkorting Cruks. Dit is een afkorting die staat voor Centraal Register Uitsluiting Kansspelen. Het Cruks is onlosmakelijk verbonden met de wet Koa. Per 1 oktober 2021 is dit register in werking getreden en heeft als primair doel het inlassen van een verplichte speelpauze voor spelers die problematisch gokgedrag vertonen.

In de praktijk werkt het Cruks als volgt. Wanneer een individuele speler problematisch gokgedrag vertoont, dit kan bijvoorbeeld zijn een groot aantal hoge inzetten dat afwijkt van het normale speelpatroon, dient het online casino hier direct actie op te ondernemen. Online casino’s die over een Nederlandse vergunning beschikken dienen dan ook maatregelen te treffen die er op toezien dat in geval spelers opvallend gokgedrag vertonen speciaal ontworpen algoritmes daarop aanslaan. Dus wanneer iemand problematisch gokgedrag vertoont zal het casino per ommegaande de toegang tot het online casino ontzeggen door het spelersaccount op te schorten. Daarnaast dient het casino in kwestie een registratie te doen in het Cruks-register. Wanneer iemand een Cruks registratie heeft leidt dit ertoe dat gedurende de periode van 6 maanden de toegang wordt ontzegd tot zowel fysieke als online casino’s. Na de periode van 6 maanden is het de geregistreerde persoon weer toegestaan om online te gaan gokken. Naast deze vorm van een verplichte inschrijving is er ook een vrijwillige inschrijving. Wanneer iemand bij zichzelf vermoedt dat hij of zij het spelgedrag niet langer onder controle heeft, is het mogelijk om zelf tot een inschrijving In het Cruks over te gaan. Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van DigiD. Zelf tussentijds bij Cruks uitschrijven is niet mogelijk.

 

Werkt het Cruks eigenlijk wel?

Er kan worden aangenomen dat het Cruks een beheersmaatregel is om mensen tegen zichzelf in bescherming te nemen, echter stuit het Cruks ook op kritiek. Het Cruks namelijk enkel van toepassing op die casinos die over een Nederlandse vergunning beschikken. Het Cruks reikt niet over landsgrenzen heen, hetgeen er toe leidt dat personen met een registratie zichzelf eenvoudig kunnen aanmelden bij een casino zonder Cruks over de landsgrenzen. Hieruit blijkt dat Cruks omzeilen erg gemakkelijk is, en de feitelijke werking dus beperkt lijkt.

 

Wat is dan een casino zonder Cruks?

Nu bekend is waar Cruks voor staat is het ook eenvoudiger om uit te leggen wat een casino zonder Cruks is. Heel simpel gezegd is dit een dat niet over een Nederlandse vergunning beschikt. Doorgaans beschikken dit soort casino’s wel degelijk over vergunningen/ licenties, echter zijn deze uitgegeven door buitenlandse autoriteiten. Een hele bekende Autoriteit binnen de gok-branche is de Malta Game Authority.

Technisch gezien is het aanbieden van spelaanbod onder Nederlanders door een casino zonder Cruks, volgens casinozondercruks.net, dan ook illegaal. Met de invoering van de wet Koa is het toezicht van de Ksa dan ook verscherpt richting dit soort casino’s.

 

Waarom gokken zonder Cruks?

Een andere interessante gedachte is om na te gaan waarom er nog steeds veel Nederlanders spelen bij een online Casino zonder Cruks. De argumentatie die hierbij hoort is tweeledig. Enerzijds is er een groep die door het hebben van een Cruks-registratie uitwijkt naar het online casino zonder Cruks om uberhaupt te kunnen spelen. Ten tweede is er een stroming aan te wijzen die bij het casino zonder Cruks een spelaanbod treft dat niet aanwezig is bij het casino met Cruks. Casino’s zonder Nederlandse vergunning hebben doorgaans een uitgebreider spelaanbod. Een variant van sportweddenschappen die in Nederland verboden is, is het aanbieden van proposition betting. Deze vorm van weddenschappen is zeer spannend en ziet toe op individuele prestaties van bijvoorbeeld spelers ten tijde van een voetbalwedstrijd.

 

Kanalisatiegraad als prestatie indicator

Om de effectiviteit van de wet Koa te meten heeft de overheid zichzelf als doel gesteld dat er een kanalisatiegraad behaald dient te worden van tenminste 80 procent . Dit houdt in dat van alle spelers die online gokken tenminste 80 procent actief speelt bij online aanbieders welke over een Nederlandse vergunning beschikken. Op het moment van schrijven wordt de kanalisatie graad bij lange na niet behaald. De redenen hiervoor zijn divers. Enerzijds kan worden gesteld dat er veel spelers uitwijken naar casino’s zonder Cruks, maar anderzijds speelt de hoogte van de kansspelbelasting in Nederland hier ook een rol in. Er wordt een correlatie gevonden tussen landen met een lage tot middelhoge kansspelbelasting met een hoge kanalisatiegraad. Nederland daarentegen is het land met de op een na hoogste kansspelbelasting in geheel Europa. Daarmee is ook de trend waar te nemen dat de kanalisatiegraad ver verwijderd is van 80 procent. Er is dus nog een hoop werk aan de winkel voor de Nederlandse overheid om eens heel goed na te gaan denken aan welke knoppen men zou moeten gaan draaien om de wet Koa nu echt effectief te laten zijn.

/door